tai chi3
Tai chi w Katowicach – forma z kijemTai chi w Katowicach – forma z szabląTai chi w KatowicachTai chi w Katowicach – forma z szabląTai chi Katowice – forma z kijem
Promocja!

Tai chi

4 z 5 na podstawie oceny 1 klienta
(1 opinia klienta)

15,00 zł80,00 zł 0,00 zł30,00 zł

3 programy zajęć do wyboru:

Podstawy, trening formalny;

Podstawy, trening formalny bronią;

Podstawy, aplikacje, samoobrona;

Zajęcia w małych grupach. Liczba miejsc ograniczona.

Zarezerwuj termin.

Zadzwoń 605-726-007

Wyczyść

Opis produktu

Zajęcia tai chi styl chen przeznaczone są dla osób w każdym wieku i w różnym stopniu zaawansowania oraz możliwości ruchowych. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie w zależności od możliwości ruchowych osób ćwiczących. Trening obejmuje zarówno naukę podstawowych zasad ruchu w tai chi, jak i sekwencji formalnych. oraz elementy pchających dłoni. Trening tai chi w stylu chen przeznaczony jest dla osób, które z jednej strony chcą ćwiczyć dla celów profilaktyki zdrowotnej, a z drugiej strony dla zastosowania technik tai chi w samoobronie.

Tai chi to:

  • profilaktyka zdrowotna;
  • stopniowe poszerzanie zakresu ruchomości układu motorycznego;
  • korekta ustawienia kręgosłupa;
  • likwidacja stanów zwyrodnieniowych stawów;
  • regulacja funkcji fizjologicznych wszystkich układów;
  • poprawa kondycji fizycznej;
  • poprawa zdolności koncentracji;
  • koordynacja ruchowa
  • koordynacja pracy półkul mózgowych;
  • poprawa umiejętności uczenia się i zapamiętywania informacji;
  • nauka samoobrony.

3 programy zajęć do wyboru:

  1. Podstawy, trening formalny, formy ręczne;
  2. Podstawy, trening formalny z bronią;
  3. Podstawy, aplikacje, samoobrona;

Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.

Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności.

To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Taoistycznego Tai Chi uczymy się przez praktykę.

Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie dotyczącej korzyści zdrowotnych.

Zajęcia przeznaczone dla osób: rozpoczynających, nie posiadających wcześniejszego doświadczenia lub posiadających niewielkie doświadczenie z tai chi.

Miejsca i terminy do wyboru oraz ceny:

  • Szpital Murcki Katowice Murcki ul. Sokołowskiego 2, czwartki, godz. 17.00-18.30. Cena 20,00 zł za zajęcia. Aktualnie zawieszone z uwagi na projekt “Klub tylko dla seniora”.
  • MDK “Południe” Katowice Murcki, ul. Kołodzieja 42, czwartki, godz. 18.00-19.00 – dla seniorów 60+ zajęcia bezpłatne. Cena 12.00 zł za zajęcia, opłata miesięczna 40.00 zł. Sprawdź termin w zakładce rozkład zajęć.
  • Katowice Miasto Ogrodów, Plac Sejmu Śląskiego 2, sala baletowa I piętro główne wejście, poniedziałki, godz. 16.30-17.30. Cena 80,00 zł za miesiąc, jednorazowa opłata 30,00 zł. Dla stałych uczestników zajęć oraz rodzin – zniżki. Sprawdź termin w zakładce rozkład zajęć.
  • Klub Wysokogórski w Katowicach, ul. 3 Maja 11, sala Symetria, środy, godz. 16.30 – 17.30. Cena – 15,00 zł za zajęcia. Zapisy na stronie internetowej Klubu Wysokogórskiego w zakładce Symetria, www.kw.katowice.pl. Sprawdź termin w zakładce rozkład zajęć.
  • Cieszyński Ośrodek Kultury Dom Narodowy w Cieszynie, Rynek 12, piątki, godz. 17.00-18.00. Cena 80,00 zł za 4 zajęcia, jednorazowa opłata 25,00 zł. Dla stałych uczestników zajęć oraz rodzin – zniżki. Sprawdź termin w zakładce rozkład zajęć.
  • Ustroń Jaszowiec, zagajnik brzozowy nad Wisłą w wakacje, środy, soboty i niedziele godz. 17.00-18.00, po zgłoszeniu. Możliwość odwołania zajęć z powodu warunków atmosferycznych. Zajęcia będą kontynuowane jesienią w oparciu o salę. Cena  za jednorazowy udział w zajęciach 30,00 zł. Dla stałych uczestników zajęć cena promocyjna 20 zł. Sprawdź termin w zakładce rozkład zajęć.

Do ćwiczeń potrzebny jest luźny wygodny strój sportowy oraz miękkie sportowe obuwie.

Płatność na miejscu.

Dodatkowe informacje

Płatność

na miejscu

Miejsce i czas

Katowice Miasto Ogrodów, poniedziałki, 16.30-17.30, MDK “Południe” Katowice Murcki, czwartki, godz. 18.00-19.00, Klub Wysokogórski w Katowicach, środy, godz. 16.30 – 17.30, Cieszyński Ośrodek Kultury Dom Narodowy, Cieszyn, piątki, godz. 17.00-18.00,

Przykładowe ćwiczenia (wideo)

1 opinia o Tai chi

  1. 4 z 5

    :

    I was just reading in the mnigzaae, taste for life , March 2013 and article of interest to tai chi practitioners. The article on page 46, states, A healthy diet and plenty of exercise go hand in hand in helping to prevent Alzheimer’s disease and related cognitive decline as we age. If you’re looking for a good exercise option, consider tai chi. Researchers found increases in brain volume and improvements on test of memory and thinking in older adults who practiced tai ch three times a week. Studies have shown that dementia and the gradual cognitive decline that precedes it are linked to shrinkage of the brain as nerve cells and their connections are lost. Speaking from personal experience and as a senior citizen, tai chi has improved my quality of life.

Dodaj opinię

Podane dane będą przetwarzane w wymienionym celu zgodnie z Polityką Prywatności.