Weekend z naturą w Ustroniu

Opis

Zapraszam na weekend z naturą w czasie, kiedy w naturze panuje Złota Jesień. Termin 11-13 listopada 2022 r. W programie również wycieczki zielarskie, joga, tai chi qigong i joga oczu. W Ustroniu organizowane są systematycznie wycieczki zielarskie. Wiosną zbiera się otwarte pączki i korzenie roślin oraz kwiaty i ziele roślin wcześnie kwitnących. Latem zbiera się nadziemne części roślin – ziele i kwiaty oraz liście. Jesienią zbiera się podziemne części roślin oraz pączki drzew i krzewów. Zimą zbiera się zamknięte pączki roślin do gemmoterapii.

Wycieczki zielarskie będą organizowane przez cały rok. W okresie letnim zbierane są części roślin, które w tym czasie mają swoje optimum rozwojowe np. ziele (herba), kwiaty (flos), kwiatostany (inflorescentia) itd. W okresie jesiennym zbiera się korzenie (radix), kłącza (rhizoma) i bulwy (bulbus), a w okresie zimowym – pączki (gemmae).

Miejsce:

Aktualnie odbywają się kilkugodzinne wycieczki najczęściej w Ustroniu Jaszowcu, lub w innych miejscach w Beskidzie Śląskim. Informacje ortganizacyjne – po zgłoszeniu udziału.

W okolicy: szlaki turystyczne, trasy rowerowe.
Cena pakietu: wynosi 800 zł; Zaliczka w wysokości 500 zł płatna przelewem na konto w terminie do 9 listopada 2022 r. Odwołanie rezerwacji możliwe będzie bez dodatkowych kosztów do dnia 9 listopada 2022 r. Po tym terminie zaliczki nie będą zwracane.

W cenie 2 noclegi, i wyżywienie: śniadanie, obiad i kolacja w piątek, śniadanie, obiad i kolacja w sobotę oraz śniadanie i obiad w niedzielę.
Cena nie obejmuje dodatkowych atrakcji w trakcie wycieczek.

Termin: 11-13 listopada 2022 r. Rozpoczynamy jogą w piątek i kończymy obiadem w niedzielę. W sobotę kolacja grillowa przy ognisku.

Informacje organizacyjne, po zgłoszeniu. Program dostosowany do warunków atmosferycznych. W przypadku deszczu zbieramy rośliny tylko do bezpośredniego użycia.

Wycieczki zielarskie – wycieczki połączone z nauką rozpoznawania gatunków roślin leczniczych. Będzie to nauka rozpoznawania cech roślin, które należy wziąć pod uwagę w celu odróżnienia gatunków roślin leczniczych od podobnych, które nie mają takich właściwości. Nauka ta umożliwi zebranie roślin na swojej produkcji herbatki ziołowe.
Najczęściej zbierane będą rośliny masowo występujące w regionie Beskidu Śląskiego, rosnące na łąkach, w zagajnikach oraz na polach uprawnych.

Należy przygotować się na dłuższy spacer, zapewnić sobie wygodne obuwie sportowe i dostosowany do pogody strój. Zbiór roślin można dokonywać przy bezdeszczowej pogodzie. Należy zabrać ze sobą płócienną siatkę na zioła.

W zakresie ćwiczeń realizowane będą 3 programy zajęć:

• zajęcia o charakterze sportowym dla zawodników kadry narodowej Polskiego Związku Wushu – możliwość zdobycia licencji zawodniczych na 2022 rok – koszt 50,00 zł do końca grudnia 2022 r.;
• zajęcia o charakterze rehabilitacyjnym dla osób na pobycie leczniczym – koszt 15.00 zł za skierowanie od lekarza;
• zajęcia o charakterze rekreacyjnym dla osób, które chcą aktywnie odpocząć;

Zajęcia odbędą się niezależnie od sytuacji epidemiologicznej w kraju i w województwie śląskim. W zależności od potrzeb zostaną zastosowane właściwe środki ostrożności w tym zakresie.

Joga – ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i stopniu zaawansowania oraz sprawności ogólnej. Indywidualne zróżnicowanie stopnia zaawansowania oraz możliwości ruchowych będzie podstawą doboru właściwego wariantu ćwiczeń. Z uwagi na zróżnicowany poziom grupy część ćwiczeń prowadzona jest w podgrupach w zależności od potrzeb osób ćwiczących.

Tai chi qigong – ćwiczenia zaczerpnięte z tradycji gimnastyki chińskiej, przeznaczone dla osób w każdym wieku oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Prowadzone są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ruchowych. Ćwiczenia mają działanie rozluźniające wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie usprawniają aparat ruchowy i poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji.

Dla systematycznie ćwiczących – dodatkowe zajęcia z kijem (włócznia, halabarda opcjonalnie) oraz samoobrona i aplikacje.

Joga oczu – kompleksowa metoda pozwalająca uzyskać poprawę widzenia przy zmęczeniu, wadach wzroku oraz chorobach oczu. Szczególnie przydatna dla osób pracujących przy komputerze.

Shangri-la – rytuały tybetańskie to zestaw pięciu ćwiczeń dających poczucie odmłodzenia i wzrostu witalności powtarzanych 21 razy. Ćwiczenia te pobudzają przepływ energii w ośrodkach energetycznych poprzez połączenie ruchu i oddechu i tym samym wpływają witalizująco na wszystkie układy fizjologiczne w organizmie.

Do zajęć z jogi potrzebna będzie mata do jogi, pasek do jogi oraz 2 kostki do jogi. Jogą ćwiczymy boso.

Do zajęć z shangri-la potrzebna jest mata oraz luźny, wygodny strój sportowy. Shangri-la ćwiczymy boso.
Do zajęć z tai chi i qi gong potrzebny jest luźny sportowy strój oraz miękkie, wygodne obuwie.

Wszystkie ćwiczenia:

• regenerują system immunologiczny,
• likwidują stres,
• poprawiają pamięć i koncentrację,
• pomagają przy bezsenności,
• pomagają przy schorzeniach psychosomatycznych, nerwicach, stanach depresyjnych,
• usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek.

Program warsztatów – w zalezności od pogody może ulec zmianie:

Piątek i Sobota:

godz. 8.00 – joga i shangri la

godz. 9.00 – śniadanie

godz. 10.00 – wycieczka po górach połączone ze zdobywaniem praktycznej wiedzy z zakresu zielarstwa oraz plenerowe ćwiczenia usprawniające proces widzenia – joga oczu

godz. 15.00 – obiad

godz. 16.00 – qi gong

godz. 17.00 – tai chi

godz. 18.00 – kolacja

Niedziela

godz. 8.00 – joga i shangri la

godz. 9.00 – śniadanie

godz. 10.00 – wycieczka zielarska i joga oczu w plenerze

godz. 15.00 obiad i zakończenie warsztatu