TAI CHI

(1 opinia klienta)

35,00 150,00 

3 programy zajęć do wyboru:

Podstawy, trening formalny;

Podstawy, trening formalny z bronią;

Podstawy, aplikacje, samoobrona;

Zajęcia online w różnych terminach;

Warunki opłat jednorazowych i karnetowych w opisie zajęć.

Zajęcia w małych grupach. Liczba miejsc ograniczona.

Zarezerwuj termin. Rezerwacja jest równoznaczna z obecnością i poniesieniem kosztów za zajęcia. Odwołanie rezerwacji najpóźniej na 2 godziny przed planowanym rozpoczęciem zajęć.

Zajęcia, zgrupowania i obozy sportowe odbywają się normalnie. Więcej informacji tutaj.

Zadzwoń 605-726-007

Wyczyść

Opis

Zajęcia tai chi styl chen przeznaczone są dla osób w każdym wieku i w różnym stopniu zaawansowania oraz możliwości ruchowych. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie w zależności od możliwości ruchowych osób ćwiczących. Trening obejmuje zarówno naukę podstawowych zasad ruchu w tai chi, jak i sekwencji formalnych. oraz elementy pchających dłoni. Trening tai chi w stylu chen przeznaczony jest dla osób, które z jednej strony chcą ćwiczyć dla celów profilaktyki zdrowotnej, a z drugiej strony dla zastosowania technik tai chi w samoobronie.

Tai chi to:

  • profilaktyka zdrowotna;
  • stopniowe poszerzanie zakresu ruchomości układu motorycznego;
  • korekta ustawienia kręgosłupa;
  • likwidacja stanów zwyrodnieniowych stawów;
  • regulacja funkcji fizjologicznych wszystkich układów;
  • poprawa kondycji fizycznej;
  • poprawa zdolności koncentracji;
  • koordynacja ruchowa
  • koordynacja pracy półkul mózgowych;
  • poprawa umiejętności uczenia się i zapamiętywania informacji;
  • nauka samoobrony.

3 programy zajęć do wyboru:

  1. Podstawy, trening formalny, formy ręczne;
  2. Podstawy, trening formalny z bronią;
  3. Podstawy, aplikacje, samoobrona;

Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.

Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności.

To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Taoistycznego Tai Chi uczymy się przez praktykę.

Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie dotyczącej korzyści zdrowotnych.

Zajęcia przeznaczone dla osób: rozpoczynających, nie posiadających wcześniejszego doświadczenia lub posiadających niewielkie doświadczenie z tai chi.

Miejsca i terminy do wyboru oraz ceny:

  • Katowice Miasto Ogrodów, Plac Sejmu Śląskiego 2, sala baletowa I piętro główne wejście, poniedziałki, godz. 17.00 – 18.00. Podstawy tai chi o godz. 19.00 – 20.00. Cena karnetu 100 zł za 4 zajęcia. Karnet ważny 2 miesiące od daty pierwszych zajęć. Jednorazowe spotkanie 35 zł.
  • Nowy Paradygmat, Katowice, ul. Anioła 2, środy, godz. 19.00 – 20.00. . Cena w karnecie wychodzi 30,00 zł po opłaceniu z góry za cały miesiąc. Cena za jednorazowe zajęcia 35 zł.
  • Miejsko-Gminne Centrum Kultury Sportu i Turystyki w Siewierzu, ul. Słowackiego 2a, wtorki, godz. 18.45 – 19.45. Cena za miesiąc: 60,00 zł, pojedyncze wejście: 20,00 zł.
  • Cieszyński Ośrodek Kultury Dom Narodowy w Cieszynie, Rynek 12, piątki, godz. 17.45 – 18.45. Cena karnetu 100 zł za 4 zajęcia. Karnet ważny 2 miesiące od daty pierwszych zajęć. Jednorazowe spotkanie 35 zł. 
  • Miejski Dom Kultury “Prażakówka”, Ustroń, ul. Daszyńskiego 28, czwartki, godz. 19.30 – 20.30. Cena karnetu 100 zł za 4 zajęcia. Karnet ważny 2 miesiące od daty pierwszych zajęć. Jednorazowe spotkanie 35 zł. 
  • Zajęcia online: Cena 150 zł za 1 zajęcia, Możliwość dostępu do zajęć mają osoby z zaksięgowaną opłatą przelewem lub z ważnym karnetem. Zajęcia po umówieniu terminu.
  • Zajęcia indywidualne po umówieniu terminu. Cena zajęć indywidualnych,  – 150 zł za 1 zajęcia.

Czas trwania zajęć – 1 godzina zegarowa.

Do ćwiczeń potrzebny jest luźny wygodny strój sportowy oraz miękkie sportowe obuwie.

Płatność gotówką na miejscu, przelewem lub kartą.

Warunki opłat jednorazowych i karnetowych w opisie zajęć powyżej.

Zajęcia w małych grupach. Liczba miejsc ograniczona.

Zarezerwuj termin. Rezerwacja jest równoznaczna z obecnością i poniesieniem kosztów za zajęcia. Odwołanie rezerwacji najpóźniej na 2 godziny przed planowanym ich rozpoczęciem.

 

 

Informacje dodatkowe

Miejsce i czas

Katowice Miasto Ogrodów, poniedziałki, zajęcia z bronią, godz. 17.00 – 18.00, Katowice Misto Ogrodów, poniedziałki, podstawy tai chi, godz. 19.00 – 20.00, Nowy Paradygmat, Katowice, środy, godz. 19.00 – 20.00, Miejsko-Gminne Centrum Kultury Sportu i Turystyki w Siewierzu, wtorki, godz. 18.45 – 19.45, Cieszyński Ośrodek Kultury Dom Narodowy, Cieszyn, piątki, godz. 17.45 – 18.45, Miejski Dom Kultury "Prażakówka, Ustroń, czwartki, godz. 19.30 – 20.30, Zajęcia indywidualne, po umówieniu terminu, online, po umówieniu terminu

1 opinia dla TAI CHI

  1. Keiko

    I was just reading in the mnigzaae, taste for life , March 2013 and article of interest to tai chi practitioners. The article on page 46, states, A healthy diet and plenty of exercise go hand in hand in helping to prevent Alzheimer’s disease and related cognitive decline as we age. If you’re looking for a good exercise option, consider tai chi. Researchers found increases in brain volume and improvements on test of memory and thinking in older adults who practiced tai ch three times a week. Studies have shown that dementia and the gradual cognitive decline that precedes it are linked to shrinkage of the brain as nerve cells and their connections are lost. Speaking from personal experience and as a senior citizen, tai chi has improved my quality of life.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Więcej informacji telefonicznieZadzwoń teraz, dopytaj, poznaj terminy i miejsca oraz umów wizytę.