Szkoła zdrowego stylu życia

Opis

W Ustroniu organizowane są systematycznie warsztaty zielarskie i zajęcia z tai chi, qigong i jogi oczu. Wiosną zbiera się otwarte pączki i korzenie roślin oraz kwiaty i ziele roślin wcześnie kwitnących. Latem zbiera się nadziemne części roślin – ziele i kwiaty oraz liście. Jesienią zbiera się podziemne części roślin oraz pączki drzew i krzewów. Zimą zbiera się zamknięte pączki roślin do gemmoterapii.

Warsztaty zielarskie będą organizowane przez cały rok. W okresie letnim zbierane są części roślin, które w tym czasie mają swoje optimum rozwojowe np. ziele (herba), kwiaty (flos), kwiatostany (inflorescentia) itd. W okresie jesiennym zbiera się korzenie (radix), kłącza (rhizoma) i bulwy (bulbus), a w okresie zimowym – pączki (gemmae).
Aktualnie odbywają się warsztaty jedno- dwu- lub kilkudniowe, najczęściej w soboty i niedziele w Beskidzie Śląskim.

W okolicy: szlaki turystyczne, trasy rowerowe, wyciągi narciarskie.

Cena warsztatów: 250,00 zł/dzień/osobę.
Cena nie obejmuje noclegu, wyżywienia.
Cena nie obejmuje też dodatkowych atrakcji w trakcie wycieczek.

Niepowtarzalna okazja do ćwiczeń oddechowych w tak pięknie położonym regionie.

Możliwość otrzymania indywidualnych ćwiczeń terapeutycznych przy problemach zdrowotnych.

Ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i stopniu zaawansowania oraz sprawności ogólnej. Indywidualne zróżnicowanie stopnia zaawansowania oraz możliwości ruchowych będzie podstawą doboru właściwego wariantu ćwiczeń.

Zielarstwo:

Wycieczki połączone z nauką rozpoznawania gatunków roślin leczniczych. Będzie to nauka rozpoznawania cech roślin, które należy wziąć pod uwagę w celu odróżnienia gatunków roślin leczniczych od podobnych, które nie mają takich właściwości. Nauka ta umożliwi zebranie roślin na swojej produkcji herbatki ziołowe.
Najczęściej zbierane będą rośliny masowo występujące w regionie Beskidu Śląskiego, rosnące na łąkach, w zagajnikach oraz na polach uprawnych.

Należy przygotować się na dłuższy spacer, zapewnić sobie wygodne obuwie sportowe i dostosowany do pogody strój. Zbiór roślin można dokonywać przy bezdeszczowej pogodzie. Należy zabrać ze sobą płócienną siatkę na zioła.
Wieczorem wykłady na temat zielarstwa z prezentacjami multimedialnymi, dyskusje i odpowiedzi na pytania.

Qigong i tai chi

Ćwiczenia zaczerpnięte z tradycji gimnastyki chińskiej, przeznaczone dla osób w każdym wieku oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Prowadzone są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ruchowych. Ćwiczenia mają działanie rozluźniające wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie usprawniają aparat ruchowy i poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji. Trening przeznaczony dla osób, które chcą ćwiczyć qigong dla celów profilaktyki zdrowotnej. Ćwiczenia te koordynują pracę wszystkich układów fizjologicznych poprzez wpływ na gospodarkę hormonalną.

Do ćwiczeń potrzebny jest luźny sportowy strój i wygodne obuwie.

Program:

• • Poranne i popołudniowe ćwiczenia qigong – dostosowane do potrzeb i stopnia zaawansowania uczestników
  • Dla chętnych dodatkowe zajęcia z tai chi i jogi oczu
  • Wycieczki po górach połączone ze zdobywaniem praktycznej wiedzy z zakresu zielarstwa
  • Zdrowa i lekka kuchnia
  • Wieczorne ogniska, wykłady, dzielenie się doświadczeniem, rozmowy…