Warsztaty radzenia sobie ze stresem

Opis

W uzgodnionych terminach zapraszamy Cię do Ustronia Jaszowca gdzie organizujemy jedyne w swoim rodzaju WARSZTATY. Wystarczy wziąć jeden dzień urlopu, aby cieszyć się 3 dniowym wypoczynkiem na górskich szlakach, połączonym z bogatym programem zajęć.
„Cognosce te ipsum”- poznaj samego siebie. Maksyma ta, wyryta była na frontonie świątyni Apollona w starożytnych Delfach. Mimo, iż wymyślili ją starożytni, jest nadal podstawowym „lekarstwem” na stres.

Jak ujeździć smoka, żeby nie być przez niego ujeżdżanym…

Propozycja warsztatu pomoże Ci w podążaniu za tą szlachetną maksymą starożytnych, czyli pomoże Ci skuteczniej ujeżdżać „smoka” stresu.
W czasie tych czterech dni skupimy się na dwóch ważnych procesach umożliwiających nam wpływ na poziom przeżywanego stresu sytuacyjnego i chronicznego:

I. Podróż w głąb siebie w poszukiwaniu nieodkrytych możliwości radzenia sobie ze stresem w stanie głębokiego relaksu;
II. Kontakt z innym człowiekiem i wykorzystanie prostych sposobów do obniżania poziomu stresu w kontakcie.

W trakcie warsztatu przewidziany jest wykład, dyskusje, praca w grupach, konsultacje indywidualne oraz nauka autosugestywnych metod obniżania poziomu stresu.

Termin warsztatów do uzgodnienia po zgłoszeniu.

PROGRAM WARSZTATÓW obejmować będzie m.in.:

Ćwiczenia qigong – ćwiczenia zaczerpnięte z tradycji gimnastyki chińskiej, przeznaczone dla osób w każdym wieku oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Prowadzone są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ruchowych. Ćwiczenia mają działanie rozluźniające wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie usprawniają aparat ruchowy i poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji.

Joga Oczu – kompleksowa metoda pozwalająca uzyskać poprawę widzenia przy zmęczeniu, wadach wzroku oraz chorobach oczu. Szczególnie przydatna dla osób pracujących przy komputerze.

Wykłady z zielarstwa oraz wycieczka przyrodnicza połączona z nauką rozpoznawania gatunków roślin leczniczych. Nauka ta umożliwi Ci zebranie roślin na swój użytek do produkcji herbatki ziołowej.

A oprócz tego w programie górskie wycieczki, ognisko na dzikiej polanie ćwiczenia oddechowe i wiele innych atrakcji.
Część zajęć będzie się odbywała w plenerze, na górskich polanach.

PRZYKŁADOWY PROGRAM DNIA: może ulec niewielkim zmianom w zależności od pogody oraz charakteru zajęć:
08.00-09.30 – poranne ćwiczenia (m.in. tai chi; qigong,
09.30-10.00 – śniadanie
10.00-14.00 – bloki zajęć I
14.00 – 14.30 – obiad
14.00-16.30 – czas wolny
16.30-18.00 – blok zajęć II zajęcia w terenie, górskie szlaki
18.00-19.00 – kolacja
19.00-21.00 – blok zajęć III

Zajęcia poprowadzą:

Stanisław Borowski – psycholog, terapeuta, wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu terapii indywidualnych i grupowych. Specjalizuje się w terapii Gestalt, strategicznej terapii Miltona Ericsona oraz w terapii poprzez pracę z ciałem. Autor wielu programów terapeutycznych i edukacyjnych.

Iwona Korlacka – biolog, instruktor rekreacji ruchowej tai chi, qigong, przewodnik górski. Interesuje się ekologią, zielarstwem, naturalnymi metodami profilaktyki zdrowotnej, rolnictwem ekologicznym, budownictwem ekologicznym, odnawialnymi źródłami energii oraz wszelkimi aspektami zdrowego stylu życia. Ukończyła szereg szkoleń z zakresu odnowy biologicznej oraz nauk paramedycznych: różne metody masaży relaksacyjnych i leczniczych, dietetyki i medycyny wschodniej.

KOSZT UDZIAŁU W WARSZTATACH to około 650,00 zł – dla osób, które brały już udział w warsztatach  – zniżka 50 zł czyli 600,00 zł). Koszt warsztatów uzależniony jest od ilości osób.
Cena zawiera: pełny program warsztatów, zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 os. z łazienkami, wyżywienie. Ilość miejsc ograniczona. Osoby chcące przyjechać z osobami towarzyszącymi, które nie będą brały udziału w warsztatach – proszę o kontakt telefoniczny.
Osoby zainteresowane proszę o kontakt tel. 605726007.