Joga w górach, tai chi qigong, zielarstwo

Opis

Położenie: w Beskidzie Śląskim w dolnej części górskiego odcinka Doliny Wisły, pomiędzy Stożkiem, a Czantorią. Agroturystyka pod Jaworem, pięknie zlokalizowana jest w urokliwej krajobrazowo okolicy w pobliżu schroniska na Soszowie.

W okolicy: szlaki turystyczne, trasy rowerowe, wyciągi narciarskie.
Organizatorem jest Agroturystyka pod Jaworem, Wisła, ul. Soszowska 14
tel. 503079447
http://podjaworem.com.pl

Cena: 200,00 zł/dzień/osobę
Cena obejmuje nocleg, wyżywienie i dwa bloki ćwiczeń rano i po południu.
Cena nie obejmuje dodatkowych atrakcji w trakcie wycieczek.

Terminy:
Wczasy po umówieniu terminu.

Warsztaty trzydniowe lub dwudniowe po umówieniu terminu:
Dla chętnych – zajęcia z jogi oczu.

Joga

Niepowtarzalna okazja do ćwiczeń oddechowych w tak pięknie położonym miejscu.

Możliwość otrzymania indywidualnych ćwiczeń terapeutycznych przy problemach zdrowotnych.

Ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i stopniu zaawansowania oraz sprawności ogólnej. Indywidualne zróżnicowanie stopnia zaawansowania oraz możliwości ruchowych będzie podstawą doboru właściwego wariantu ćwiczeń.
Joga jest systemem ćwiczeń fizycznych i oddechowych poprawiających stan zdrowotny całego organizmu. Ćwiczenia odblokowują przepływ energii w ciele, poprawiają krążenie krwi, regulują pracę układu hormonalnego, a w związku z tym, harmonizują pracę wszystkich organów. Pozycje jogi tzw. asany to specjalne ustawienia ciała, które działają stymulująco na pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, przez co zapewniają zharmonizowanie funkcjonowania wszystkich układów fizjologicznych.
Ćwiczenia jogi uczą umiejętności koncentracji, pogłębiają świadomość ciała i przestrzeni oraz poprawiają umiejętność wyciszenia umysłu oraz osiągania rozluźnienia i relaksu ciała, co znacznie wpływa na stan zdrowotny i prawidłowe funkcjonowanie organizmu jako całości.

Ćwiczenia jogi:
* regenerują system immunologiczny,
* likwidują stres,
* poprawiają pamięć i koncentrację,
* pomagają przy bezsenności,
* pomagają przy schorzeniach psychosomatycznych, nerwicach, stanach depresyjnych,
* usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek.

Do ćwiczeń potrzebny jest luźny wygodny strój, mata oraz pasek do jogi ewentualnie kostki do jogi. Przydatne będą koce. Jogę ćwiczymy boso.

Zielarstwo:

Wycieczki połączona z nauką rozpoznawania gatunków roślin leczniczych. Będzie to nauka rozpoznawania cech roślin, które należy wziąć pod uwagę w celu odróżnienia gatunków roślin leczniczych od podobnych, które nie mają takich właściwości. Nauka ta umożliwi zebranie roślin na swojej produkcji herbatki ziołowe.
Najczęściej zbierane będą rośliny masowo występujące w regionie Beskidu Śląskiego, rosnące na łąkach, w zagajnikach oraz na polach uprawnych.

Należy przygotować się na dłuższy spacer, zapewnić sobie wygodne obuwie sportowe i dostosowany do pogody strój. Zbiór roślin można dokonywać przy bezdeszczowej pogodzie. Należy zabrać ze sobą płócienną siatkę na zioła.
Wieczorem wykłady na temat zielarstwa z prezentacjami multimedialnymi, dyskusje i odpowiedzi na pytania.

Qigong i tai chi

Ćwiczenia zaczerpnięte z tradycji gimnastyki chińskiej, przeznaczone dla osób w każdym wieku oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Prowadzone są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ruchowych. Ćwiczenia mają działanie rozluźniające wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie usprawniają aparat ruchowy i poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji. Trening przeznaczony dla osób, które chcą ćwiczyć qigong dla celów profilaktyki zdrowotnej. Ćwiczenia te koordynują pracę wszystkich układów fizjologicznych poprzez wpływ na gospodarkę hormonalną.

Do ćwiczeń potrzebny jest luźny sportowy strój i wygodne obuwie.

Program:

• Poranne i popołudniowe ćwiczenia jogi – dostosowane do potrzeb i stopnia zaawansowania uczestników
• Dla chętnych dodatkowe zajęcia z tai chi i qigong
• Wycieczki po górach połączone ze zdobywaniem praktycznej wiedzy z zakresu zielarstwa
• Wycieczki dalsze – na Słowację – Nowe Diery (w opcji tygodniowej)
• Zdrowa i lekka kuchnia wegetariańska
• Wieczorne ogniska, wykłady, dzielenie się doświadczeniem, rozmowy…

Przykładowy plan dnia:

7.00-8.00 Ćwiczenia oddechowe – pranayama

8.00-8.30 Herbata do wyboru

8.30-10.00 Ćwiczenia – asany dla początkujących

11.00 Śniadanie

12.00-16.00 Czas wolny / wycieczki w góry, zajęcia zielarskie

17.00 Zajęcia dla osób początkujących oraz systematycznie ćwiczących

19.00 Obiadokolacja

20.00 Coś o jodze: ustawienie ciała, pytania i odpowiedzi oraz wykłady i ćwiczenia terapeutyczne.

[contentblock id=22 img=html.png]

[contentblock id=21 img=html.png]