Wczasy świąteczne z zielarstwem w Ustroniu

Opis

W dniach 8.04-10.04.2023 r. (sobota-poniedziałek) zapraszamy Cię do Ustronia, gdzie organizujemy jedyne w swoim rodzaju warsztaty połączone z wypoczynkiem. Istnieje możliwość uczestnictwa w pojedynczych dniach i zajęciach warsztatowych. Po indywidualnych ustaleniach istnieje możliwość przedłużenia pobytu. W przypadku przyjazdu już w piątek 7.04.2023 r. można będzie uczestniczyć w zajęciach tai chi i qi gong w Ustroniu. W tej wyżej proponowanej wersji – 7.04. – 10.04.2023 r. – można cieszyć się czterodniowym wypoczynkiem na górskich szlakach, połączonym z bogatym programem zajęć.

Wczasy świąteczne z naturą w Ustroniu to szansa na relaks i wiosenne doładowanie akumulatorów.

Będziemy mieć do naszej dyspozycji dużą salę do ćwiczeń. W przypadku korzystnych warunków atmosferycznych możliwość zajęć plenerowych.

Cena  dla osób towarzyszących nie biorących udziału w warsztatach wynosi 600 zł.

Zaliczki stanowiące zgłoszenie w wysokości 600 zł płatne do dnia 31 marca 2023 r. Odwołanie rezerwacji możliwe będzie bez dodatkowych kosztów do dnia 3 kwietnia 2023 r. Po tym terminie zaliczki nie będą zwracane.

Cena za cały 3-dniowy warsztat wynosi zatem 300 zł i jest w tej cenie zawarty bogaty program.

Dzieci powyżej 3 lat – 400 zł w przypadku udziału w zajęciach dla dzieci oraz 300 zł tylko koszty noclegu i wyżywienia.

Cena udziału dzieci w zajęciach przez 3 dni wynosi zatem 100 zł.

Cena wynosi: 1100 zł dla osoby dorosłej oraz 500 dla dzieci powyżej 3 lat.

Dzieci do 3 lat bezpłatnie.

Dopłata do jednoosobowego pokoju wynosi 20 zł na dobę.

W przypadku uczestnictwa w pojedynczych dniach: Cena za warsztat za dzień wynosi 200 zł.

Cena pojedynczych zajęć, zgodnie z ofertą: zajęcia ruchowe, joga oczu to 35 zł, cena wycieczki 80 zł.

Zgłoszenia: tel. 605726007

Realizowane będą 3 programy zajęć:

• zajęcia o charakterze sportowym dla zawodników kadry narodowej Polskiego Związku Wushu – możliwość zdobycia licencji zawodniczych na 2022 rok – koszt 40,00 zł do końca grudnia 2022 r.;
• zajęcia o charakterze rehabilitacyjnym dla osób na pobycie leczniczym – koszt 15.00 zł za skierowanie od lekarza;
• zajęcia o charakterze rekreacyjnym dla osób, które chcą aktywnie odpocząć;

PROGRAM WARSZTATÓW obejmować będzie m.in.:

Ćwiczenia qi gong – ćwiczenia zaczerpnięte z tradycji gimnastyki chińskiej, przeznaczone dla osób w każdym wieku oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Prowadzone są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ruchowych. Ćwiczenia mają działanie rozluźniające wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie usprawniają aparat ruchowy i poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji.

Ćwiczenia kung fu i tai chi – sztuka walki oparta o zasady starochińskiej gimnastyki zdrowotnej. Ustawienie ciała gwarantujące stabilność i elastyczność powodują, że tai chi korzystnie wpływa na korektę postawy, a tym samym przynosi ulgę w przypadku bóli kręgosłupa. Tai chi poprawia także kondycję fizyczną. Propozycja obejmuje ogólnorozwojowe ćwiczenia z elementami sztuk walki dla dzieci.

Joga – ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i stopniu zaawansowania oraz sprawności ogólnej. Indywidualne zróżnicowanie stopnia zaawansowania oraz możliwości ruchowych będzie podstawą doboru właściwego wariantu ćwiczeń. Z uwagi na zróżnicowany poziom grupy część ćwiczeń prowadzona jest w podgrupach w zależności od potrzeb osób ćwiczących.

shangri-la – rytuały tybetańskie to zestaw pięciu ćwiczeń dających poczucie odmłodzenia i wzrostu witalności powtarzanych 21 razy. Ćwiczenia te pobudzają przepływ energii w ośrodkach energetycznych poprzez połączenie ruchu i oddechu i tym samym wpływają witalizująco na wszystkie układy fizjologiczne w organizmie.

Wszystkie ćwiczenia:

• regenerują system immunologiczny,
• likwidują stres,
• poprawiają pamięć i koncentrację,
• pomagają przy bezsenności,
• pomagają przy schorzeniach psychosomatycznych, nerwicach, stanach depresyjnych,
• usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek.

Joga oczu – kompleksowa metoda pozwalająca uzyskać poprawę widzenia przy zmęczeniu, wadach wzroku oraz chorobach oczu. Szczególnie przydatna dla osób pracujących przy komputerze.

Wykłady z zielarstwa oraz wycieczka przyrodnicza połączona z nauką rozpoznawania gatunków roślin leczniczych. Nauka ta umożliwi Ci zebranie roślin na swój użytek do produkcji herbatek ziołowych.

A oprócz tego w programie górskie wycieczki, ognisko – jak pozwoli pogoda – i wiele innych atrakcji.
Część zajęć będzie się odbywała w plenerze, na górskich polanach.

Dla systematycznie ćwiczących – dodatkowe zajęcia z kijem (włócznia, halabarda opcjonalnie) oraz samoobrona i aplikacje.

Tai chi i qi gong to tradycyjna gimnastyka chińska dla każdego niezależnie od doświadczenia ruchowego, stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Każdy znajdzie coś dla siebie. Zajęcia rekomendowane dla celów profilaktyki zdrowotnej, rehabilitacji oraz w celu poprawy kondycji fizycznej.

Wczasy świąteczne z naturą w Ustroniu – to program polecany dla osób w każdym wieku. Jest to zestaw łagodnie wykonywanych ćwiczeń relaksujących ciało oraz odblokowujących przepływ energii w kanałach energetycznych, a także możliwość zapoznania się z gatunkami roślin leczniczych.

Do zajęć z jogi potrzebna będzie mata do jogi, pasek do jogi oraz 2 kostki do jogi. Jogą ćwiczymy boso.

Do zajęć z shangri-la potrzebna jest mata oraz luźny, wygodny strój sportowy. Shangri-la ćwiczymy boso.
Do zajęć z tai chi i qi gong potrzebny jest luźny sportowy strój oraz miękkie, wygodne obuwie.

Termin warsztatów 8.04. – 10.04.2023 – zaczynamy w sobotę jogą o godz. 8.00 i kończymy w poniedziałek obiadem. Ceny dla naszej grupy zostały obniżone!

PRZYKŁADOWY PROGRAM DNIA (może ulec niewielkim zmianom):

08.00-09.00 – poranne ćwiczenia (m.in. tai chi, qigong, ćwiczenia rehabilitacyjne dostosowane do potrzeb uczestników)

10.00 – śniadanie

11.00-14.00 – blok zajęć I (zajęcia w terenie…)

14.00-16.00 – praktyka własna

16.00 – obiad

16.30-18.00 – blok zajęć II (zajęcia w terenie…)

19.00 – kolacja

19.30-21.00 – blok zajęć III (dyskusje, wykłady, ognisko…)

Należy przygotować się na dłuższy spacer, zapewnić sobie wygodne obuwie sportowe i dostosowany do pogody strój. Zbiór roślin można dokonywać przy bezdeszczowej pogodzie. Należy zabrać ze sobą płócienną siatkę na zioła.