Joga na trawie w górach, warsztaty zielarskie, tai chi qigong w Wiśle

Wakacyjna oferta wypoczynku połączona z ćwiczeniami jogi qigong, tai chi i wycieczkami przyrodniczo-zielarskimi. Joga na trawie w górach, warsztaty zielarskie, tai chi qigong w Wiśle będą organizowane przez cały rok. W okresie letnim zbierane są części roślin, które w tym czasie mają swoje optimum rozwojowe np. ziele (herba), kwiaty (flos), kwiatostany (inflorescentia) itd. W okresie jesiennym zbiera się korzenie (radix), kłącza (rhizoma) i bulwy (bulbus), a w okresie zimowym – pączki (gemmae).

Promocyjne warsztaty odbędą się w dniach 14-25.09.2015 r. Aktualnie odbywają się warsztaty w Beskidzie Śląskim.
Przewidywane są zarówno wykłady i wycieczki zielarskie oraz dyskusje przy grilu.

Organizatorem jest Agroturystyka pod Jaworem, Wisła, ul. Soszowska 14

Cena: 110,00 zł/dzień/osobę
Cena obejmuje nocleg, wyżywienie i dwa bloki ćwiczeń rano i po południu.
Cena nie obejmuje dodatkowych atrakcji w trakcie wycieczek.

Terminy:
Wczasy w terminach:
14 – 20.09.2015
21 – 27.09.2015

Warsztaty trzydniowe w terminach:
18 – 20.09.2015
25 – 27.09.2015

Warsztaty dwudniowe w terminach:
19 – 20.09.2015
26 – 27.09.2015

Dla chętnych – zajęcia z jogi oczu.

Joga:

Poranna Pranayama – kontrola energii oddechu.

Niepowtarzalna okazja do ćwiczeń oddechowych w tak pięknie położonym miejscu, gdzie brak będzie negatywnego wpływu zanieczyszczeń powietrza.

Możliwość otrzymania indywidualnych ćwiczeń terapeutycznych.

Słowo prana oznacza oddech lub energię witalną, a słowo ayana – rozszerzanie, wydłużanie kontroli. Celem pranayamy jest uzyskanie kontroli umysłu. Aktywność umysłowa jest ściśle związana z oddechem: im szybszy oddech tym więcej emocji i niepokój myślowy.

Ćwiczenia jogi to asany.

 Z anatomiczno-fizjologicznego punktu widzenia mogą być podzielone na 3 grupy:

• relaksacyjne – redukują napięcia fizyczne i psychiczne;
• medytacyjne – wykorzystywane do ćwiczeń mentalnych i oddechowych;
• terapeutyczne – oczyszczające, stabilizujące, poprawiające samopoczucie;

Asany terapeutyczne w zależności od wpływu na organizm mogą być podzielone na 4 grupy:

• wspomagające pracę ośrodka równowagi;
• wspomagające pracę organów wewnętrznych jamy brzusznej;
• wspomagające pracę układu nerwowego, mięśni i stawów;
• wpływające na receptory mięśni szkieletowych;

Innym kryterium podziału asan jest kierunek ruchu kręgosłupa. Z tego punktu widzenia asany można podzielić na 5 grup:

• wyginające kręgosłup w przód;
• wyginające kręgosłup w tył;
• z bocznym zgięciem kręgosłupa;
• ze skrętem kręgosłupa;
• odwrócone oraz równoważne;

Ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i stopniu zaawansowania oraz sprawności ogólnej. Indywidualne zróżnicowanie stopnia zaawansowania oraz możliwości ruchowych będzie podstawą doboru właściwego wariantu ćwiczeń.
Joga jest systemem ćwiczeń fizycznych i oddechowych poprawiających stan zdrowotny całego organizmu. Ćwiczenia odblokowują przepływ energii w ciele, poprawiają krążenie krwi, regulują pracę układu hormonalnego, a w związku z tym, harmonizują pracę wszystkich organów. Pozycje jogi tzw. asany to specjalne ustawienia ciała, które działają stymulująco na pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, przez co zapewniają zharmonizowanie funkcjonowania wszystkich układów fizjologicznych.
Ćwiczenia jogi uczą umiejętności koncentracji, pogłębiają świadomość ciała i przestrzeni oraz poprawiają umiejętność wyciszenia umysłu oraz osiągania rozluźnienia i relaksu ciała, co znacznie wpływa na stan zdrowotny i prawidłowe funkcjonowanie organizmu jako całości.

Wycieczka przyrodnicza z elementami zielarstwa:

Wycieczka połączona z nauką rozpoznawania gatunków roślin leczniczych. Nauka ta umożliwi zebranie roślin na swojej produkcji herbatki ziołowe. Należy przygotować się na dłuższy spacer, zapewnić sobie wygodne obuwie sportowe i dostosowany do pogody strój. Zbiór roślin można dokonywać przy bezdeszczowej pogodzie. Należy zabrać ze sobą płócienną siatkę na zioła.

Ćwiczenia qigong i tai chi:

Ćwiczenia zaczerpnięte z tradycji gimnastyki chińskiej, przeznaczone dla osób w każdym wieku oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Prowadzone są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ruchowych. Ćwiczenia mają działanie rozluźniające wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie usprawniają aparat ruchowy i poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji. Ćwiczenia te koordynują pracę wszystkich układów fizjologicznych poprzez wpływ na gospodarkę hormonalną.
Do ćwiczeń potrzebny jest luźny wygodny strój sportowy oraz miękkie sportowe obuwie. Najlepiej na ćwiczenia przeznaczyć godziny przed śniadaniem lub przed kolacją.

Joga na trawie w górach, warsztaty zielarskie, tai chi qigong w Wiśle organizuje Agroturystyka pod Jaworem.

http://podjaworem.com.pl/agroturystyka-wisla-soszow-joga-w-gorach/

[contentblock id=22 img=html.png]

[contentblock id=21 img=html.png]