TAI CHI

Opis

Zajęcia tai chi styl chen przeznaczone są dla osób w każdym wieku i w różnym stopniu zaawansowania oraz możliwości ruchowych. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie w zależności od możliwości ruchowych osób ćwiczących. Trening obejmuje zarówno naukę podstawowych zasad ruchu w tai chi, jak i sekwencji formalnych. oraz elementy pchających dłoni. Trening tai chi w stylu Chen przeznaczony jest dla osób, które z jednej strony chcą ćwiczyć dla celów profilaktyki zdrowotnej, a z drugiej strony dla zastosowania technik tai chi w samoobronie.

Tai chi to:

• profilaktyka zdrowotna;
• stopniowe poszerzanie zakresu ruchomości układu motorycznego;
• korekta ustawienia kręgosłupa;
• likwidacja stanów zwyrodnieniowych stawów;
• regulacja funkcji fizjologicznych wszystkich układów;
• poprawa kondycji fizycznej;
• poprawa zdolności koncentracji;
• koordynacja ruchowa
• koordynacja pracy półkul mózgowych;
• poprawa umiejętności uczenia się i zapamiętywania informacji;
• nauka samoobrony.

3 programy zajęć do wyboru:

1. Podstawy, trening formalny, formy ręczne;
2. Podstawy, trening formalny z bronią;
3. Podstawy, aplikacje, samoobrona;

Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.

Taoistyczne tai chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności.

To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Taoistycznego Tai Chi uczymy się przez praktykę.

Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie dotyczącej korzyści zdrowotnych.

Zajęcia przeznaczone dla osób: rozpoczynających, nie posiadających wcześniejszego doświadczenia lub posiadających niewielkie doświadczenie z tai chi.

Miejsca i terminy do wyboru oraz ceny:

• Katowice Miasto Ogrodów, Plac Sejmu Śląskiego 2, sala baletowa I piętro główne wejście, poniedziałki, godz. 17.00 – 18.00. Podstawy tai chi o godz. 19.00 – 20.00. Cena karnetu 120 zł za 4 zajęcia. Karnet ważny 1 miesiąc od daty pierwszych zajęć. Jednorazowe spotkanie 45 zł. Aktualnie plenerowe zajęcia w Parku Kościuszki przy fontannie na wysokości przystanku Kościuszki Basen, poniedziałki, godz. 17.00 – 19.00, od lipca do końca września.
• Miejsko-Gminne Centrum Kultury Sportu i Turystyki w Siewierzu, ul. Słowackiego 2a, wtorki, godz. 18.45 – 19.45. Cena za miesiąc: 60 zł, pojedyncze wejście: 20 zł. 
• Miejski Dom Kultury “Prażakówka”, Ustroń, ul. Daszyńskiego 28, piątki, godz. 8.30 – 9.30. Cena karnetu 120 zł za 4 zajęcia. Karnet ważny 1 miesiąc od daty pierwszych zajęć. Jednorazowe spotkanie 45 zł.
• Sanatorium Uzdrowiskowe Malwa, piątki, godz. 19.00 – 20.00. Cena 120 zł za miesiąc. Jednorazowe zajęcia – 45 zł.
• Studio Dakini, Bielsko-Biała, czwartki, godz. 17.30 – 18.45 oraz godz. 16.00 – 17.15, Cena kursu tematycznego 200 zł za 4 zajęcia.
• Zajęcia online: Cena 200 zł za 1 zajęcia, Możliwość dostępu do zajęć mają osoby z zaksięgowaną opłatą przelewem lub z ważnym karnetem. Zajęcia po umówieniu terminu.
• Zajęcia indywidualne po umówieniu terminu. Cena zajęć indywidualnych,  – 200 zł za 1 zajęcia.

Czas trwania zajęć – 1 godzina zegarowa.

Do ćwiczeń potrzebny jest luźny wygodny strój sportowy oraz miękkie sportowe obuwie.

Płatność gotówką na miejscu, przelewem lub kartą.

Warunki opłat jednorazowych i karnetowych w opisie zajęć powyżej.

Zajęcia w małych grupach. Liczba miejsc ograniczona.

Zarezerwuj termin. Rezerwacja jest równoznaczna z obecnością i poniesieniem kosztów za zajęcia. Odwołanie rezerwacji najpóźniej na 2 godziny przed planowanym ich rozpoczęciem.