Długi weekend styczniowy z naturą w Ustroniu

W długi weekend styczniowy 6.01-8.01.2023 r. (piątek-niedziela) zapraszamy Cię do Ustronia, gdzie organizujemy jedyne w swoim rodzaju warsztaty połączone z wypoczynkiem. Istnieje możliwość uczestnictwa w skróconych warsztatach tylko tematycznych. Jeśli ktoś będzie zainteresowany przedłużeniem pobytu – to będzie to możliwe uzgadniając ten fakt indywidualnie. W tej skróconej wersji nie jest potrzebny urlop, aby cieszyć się  trzydniowym wypoczynkiem na górskich szlakach, połączonym z bogatym programem zajęć.

Długi weekend styczniowy z naturą w Ustroniu to szansa na relaks i wiosenne doładowanie akumulatorów. Jeśli będą odpowiednie warunki zostaną zorganizowane szkolenia oraz wycieczki narciarskie.

Będziemy mieć do naszej dyspozycji dużą salę do ćwiczeń. W przypadku korzystnych warunków atmosferycznych możliwość zajęć plenerowych.

Szczegółowe informacje znajdują się w zakładce oferta.

Zgłoszenia do 3 stycznia 2023 r. Po tym terminie zgłoszenia będą realizowane w miarę wolnych miejsc, cena spotkania wynosi 1000 zł. Cena dla osób towarzyszących nie biorących udziału w warsztatach wynosi 600 zł.

Zaliczki stanowiące zgłoszenie w wysokości 600 zł płatne do dnia 3 stycznia 2023 r. Odwołanie rezerwacji możliwe będzie bez dodatkowych kosztów do dnia 3 stycznia 2023 r. Po tym terminie zaliczki nie będą zwracane.

Dopłata do pokoju jednoosobowego wynosi 20 zł na dobę.

Dopłata za psa wynosi 10 zł/dobę.

Realizowane będą 3 programy zajęć:

• zajęcia o charakterze sportowym dla zawodników kadry narodowej Polskiego Związku Wushu – możliwość zdobycia licencji zawodniczych na 2022 rok – koszt 50,00 zł do końca grudnia 2022 r.;
• zajęcia o charakterze rehabilitacyjnym dla osób na pobycie leczniczym – koszt 15.00 zł za skierowanie od lekarza;
• zajęcia o charakterze rekreacyjnym dla osób, które chcą aktywnie odpocząć;

Zajęcia odbędą się niezależnie od sytuacji epidemiologicznej w kraju i naszym województwie. W zależności od potrzeb zostaną zastosowane właściwe środki ostrożności w tym zakresie.

PROGRAM WARSZTATÓW obejmować będzie m.in.:

Ćwiczenia qi gong – ćwiczenia zaczerpnięte z tradycji gimnastyki chińskiej, przeznaczone dla osób w każdym wieku oraz nie mających wcześniejszego przygotowania ruchowego. Prowadzone są z uwzględnieniem indywidualnych możliwości ruchowych. Ćwiczenia mają działanie rozluźniające wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie usprawniają aparat ruchowy i poprawiają ruchomość stawów nie powodując niebezpieczeństwa kontuzji.

Ćwiczenia kung fu i tai chi – sztuka walki oparta o zasady starochińskiej gimnastyki zdrowotnej. Ustawienie ciała gwarantujące stabilność i elastyczność powodują, że tai chi korzystnie wpływa na korektę postawy, a tym samym przynosi ulgę w przypadku bóli kręgosłupa. Tai chi poprawia także kondycję fizyczną. Propozycja obejmuje ogólnorozwojowe ćwiczenia z elementami sztuk walki dla dzieci.

Joga – ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i stopniu zaawansowania oraz sprawności ogólnej. Indywidualne zróżnicowanie stopnia zaawansowania oraz możliwości ruchowych będzie podstawą doboru właściwego wariantu ćwiczeń. Z uwagi na zróżnicowany poziom grupy część ćwiczeń prowadzona jest w podgrupach w zależności od potrzeb osób ćwiczących.

Ćwiczenia shangri-la – rytuały tybetańskie to zestaw pięciu ćwiczeń dających poczucie odmłodzenia i wzrostu witalności powtarzanych 21 razy. Ćwiczenia te pobudzają przepływ energii w ośrodkach energetycznych poprzez połączenie ruchu i oddechu i tym samym wpływają witalizująco na wszystkie układy fizjologiczne w organizmie.

Wszystkie ćwiczenia:

• regenerują system immunologiczny,
• likwidują stres,
• poprawiają pamięć i koncentrację,
• pomagają przy bezsenności,
• pomagają przy schorzeniach psychosomatycznych, nerwicach, stanach depresyjnych,
• usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek.

Joga oczu – kompleksowa metoda pozwalająca uzyskać poprawę widzenia przy zmęczeniu, wadach wzroku oraz chorobach oczu. Szczególnie przydatna dla osób pracujących przy komputerze.

Wykłady z zielarstwa oraz wycieczka przyrodnicza połączona z nauką rozpoznawania gatunków roślin leczniczych. Nauka ta umożliwi Ci zebranie roślin na swój użytek do produkcji herbatek ziołowych.

A oprócz tego w programie górskie wycieczki, ognisko i wiele innych atrakcji.
Część zajęć będzie się odbywała w plenerze, na górskich polanach.

Dla systematycznie ćwiczących – dodatkowe zajęcia z kijem (włócznia, halabarda opcjonalnie) oraz samoobrona i aplikacje.

Tai chi i qi gong to tradycyjna gimnastyka chińska dla każdego niezależnie od doświadczenia ruchowego, stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Każdy znajdzie coś dla siebie. Zajęcia rekomendowane dla celów profilaktyki zdrowotnej, rehabilitacji oraz w celu poprawy kondycji fizycznej.

Długi weekend styczniowy z naturą w Ustroniu – to program polecany dla osób w każdym wieku. Jest to zestaw łagodnie wykonywanych ćwiczeń relaksujących ciało oraz odblokowujących przepływ energii w kanałach energetycznych, a także możliwość zapoznania się z gatunkami roślin leczniczych.

Do zajęć z jogi potrzebna będzie mata do jogi, pasek do jogi oraz 2 kostki do jogi. Jogą ćwiczymy boso.

Do zajęć z shangri-la potrzebna jest mata oraz luźny, wygodny strój sportowy. Shangri-la ćwiczymy boso.
Do zajęć z tai chi i qi gong potrzebny jest luźny sportowy strój oraz miękkie, wygodne obuwie.

Więcej informacji po zapisaniu się na spotkanie z tai chi, qi gong i jogą oczu oraz zielarstwem oraz w zakładce oferta.

A to z okazji dnia tai chi: https://katowice.tvp.pl/53444793/dzikie-budziki-23042021

[contentblock id=22 img=html.png]

[contentblock id=21 img=html.png]