Analiza dawnych tekstów o jodze prowadzi do wniosku, że ludzie żyjący przed wiekami mieli zdumiewająco głębokie zrozumienie psychologii, fizjologii i anatomii człowieka.
Rytuały tybetańskie –Shangri-la w Katowicach to zestaw pięciu ćwiczeń dających poczucie odmłodzenia i wzrostu witalności powtarzanych 21 razy. Ćwiczenia te pobudzają przepływ energii w ośrodkach energetycznych poprzez połączenie ruchu i oddechu i tym samym wpływają witalizująco na wszystkie układy fizjologiczne w organizmie. Ćwiczenia shangri-la umożliwiają pełny przepływ energii przez centra energetyczne – czakramy, wzmacniając związane z nim centra nerwowe, narządy wewnętrzne i gruczoły dokrewne oraz główne grupy mięśniowe, polepszając tym samym stan psychofizyczny ćwiczącego. Wykonanie ćwiczeń zabiera od 5 do 6 min dziennie.
Ćwiczenia tybetańskie najlepiej wykonywać w serii po 21 powtórzeń każde. Zwiększenie liczby powtórzeń nie przynosi oczekiwanych dodatkowych korzyści. Powtarzanie 21 razy każdego ćwiczenia jest wystarczającą dawką aby osiągnąć zamierzony efekt energetyczny. Ćwiczenia shangri-la należy wykonywać codziennie.
Do ćwiczeń potrzebny jest luźny wygodny strój sportowy. Ćwiczy się boso. Najlepiej na ćwiczenia przeznaczyć godziny przed śniadaniem lub przed kolacją. Do ćwiczeń potrzebna jest mata analogicznie jak do ćwiczeń jogi.
Zachowaniu zdrowia służą ćwiczenia składające się na hatha jogę. Termin ten oznacza równowagę, jedność przeciwieństw, podobnie jak shangri-la.
Shangri-la w Katowicach nie stawia przed sobą zadania leczenia chorób. Ma służyć poprawie współdziałania układów i funkcji organizmu, przy czym ostatecznym celem jest osiągnięcie możliwie dobrej formy psychicznej i fizycznej. Wszystko, co ów cel przybliża staje się częścią rytuałów tybetańskich. Ćwiczenia tybetańskie zatem pojmuje człowieka jako niepodzielną całość, której wszystkie elementy – ciało, umysł, uczucia – są wzajemnie powiązane. Ćwiczenia shangri-la odblokowują przepływ energii w ciele, poprawiają krążenie krwi, regulują pracę układu hormonalnego, a w związku z tym, harmonizują pracę wszystkich organów.
Podsumowując, ćwiczenia shangri=la uczą umiejętności koncentracji, pogłębiają świadomość ciała i przestrzeni oraz poprawiają umiejętność wyciszenia umysłu oraz osiągania rozluźnienia i relaksu ciała, co znacznie wpływa na stan zdrowotny i prawidłowe funkcjonowanie organizmu jako całości. Ćwiczenia tybetańskie regenerują system immunologiczny, likwidują stres, poprawiają pamięć i koncentrację, pomagają przy bezsenności, pomagają przy schorzeniach psychosomatycznych, nerwicach, stanach depresyjnych, usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek.
Zajęcia z shangri-la odbywają się w ramach zajęć z qigong w Centrum Kultury Katowice.
Do zajęć potrzebny jest luźny, wygodny strój sportowy oraz mata do jogi. Ćwiczymy boso.
[contentblock id=22 img=html.png]
[contentblock id=21 img=html.png]
Zajęcia, zgrupowania i obozy sportowe odbywają się normalnie. Więcej informacji tutaj.
